羽毛球

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发球/2双打发球教学【2】.mp4 2.0 GB
发球/3双打发球教学【3】.mp4 2.0 GB
发球/1双打发球教学【1】.mp4 1.8 GB
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最完整最全面的杀球教学/4.3）挥拍（2）.mp4 1.3 GB
双打前三拍（封网）/6.5接发2.mp4 1.2 GB
最完整最全面的杀球教学/7.6）转身（2）+问题解答.mp4 1.2 GB
双打前三拍（封网）/3.2发球2.mp4 1.2 GB
双打前三拍（封网）/5.4接发1.mp4 1.2 GB
双打前三拍（封网）/4.3发球3.mp4 1.1 GB
最完整最全面的杀球教学/11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4 1.1 GB
最完整最全面的杀球教学/8.7）原地杀球.mp4 1.1 GB
双打前三拍（封网）/2.1发球1-更新不卡顿.mp4 980.3 MB
最完整最全面的杀球教学/3.2）挥拍（1）.mp4 980.0 MB
最完整最全面的杀球教学/15 群问题解答.mp4 979.4 MB
最完整最全面的杀球教学/9.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4 972.1 MB
双打接发/发接发教学3.mp4 939.0 MB
最完整最全面的杀球教学/6.5）转身（1）.mp4 928.4 MB
最完整最全面的杀球教学/16 群问题解答.mp4 907.4 MB
最完整最全面的杀球教学/14新增.mp4 898.3 MB
最完整最全面的杀球教学/5.4）挥拍（3）+问题解答.mp4 891.8 MB
新步伐/2. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4 864.6 MB
最完整最全面的杀球教学/10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4 832.2 MB
双打前三拍（封网）/2.1发球1.mp4 808.5 MB
最完整最全面的杀球教学/12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4 779.9 MB
新步伐/6. 步伐理论知识（动作）.mp4 752.2 MB
双打前三拍（封网）/7.6总结.mp4 741.8 MB
新步伐/38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4 699.4 MB
双打接发/发接发教学4.mp4 683.7 MB
最完整最全面的杀球教学/13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4 664.2 MB
新步伐/3. 什么时候做启动.mp4 633.7 MB
新步伐/39.双打混双网前步伐.mp4 623.5 MB
新步伐/45.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节泪目】.mp4 622.7 MB
最完整最全面的杀球教学/2.1）网课握拍.mp4 582.0 MB
新步伐/5. 启动训练计划.mp4 578.2 MB
新步伐/13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4 571.4 MB
双打接发/发接发教学5.mp4 564.3 MB
新步伐/12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4 526.0 MB
新步伐/36.反拍防守步伐.avi 474.2 MB
新步伐/7.步伐理论知识（动作&空间）.mp4 460.7 MB
吊球/21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4 459.4 MB
双打接发/发接发教学1.mp4 447.0 MB
新步伐/11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4 432.7 MB
新步伐/35.正手防守步伐.avi 419.9 MB
吊球/26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4 416.2 MB
新步伐/22.正手平行启动后场步伐-1.mp4 415.7 MB
新步伐/26.正手前后启动后场步伐.mp4 413.6 MB
新步伐/9. 正手网前步伐（平行启动）.mp4 397.6 MB
新步伐/42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4 396.9 MB
吊球/20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4 394.4 MB
吊球/22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4 393.7 MB
新步伐/43双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4 388.7 MB
新步伐/23.正手平行启动后场步伐-2.mp4 386.7 MB
新步伐/4. 多少种启动.mp4 381.8 MB
新步伐/27.前后启动头顶后场步伐.mp4 376.1 MB
新步伐/8.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4 344.4 MB
吊球/9.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4 335.5 MB
新步伐/24.头顶平行启动后场步伐.mp4 333.5 MB
新步伐/40.双打混双中场与后场步伐.mp4 332.1 MB
双打接发/发接发教学2.mp4 321.0 MB
新步伐/34.反手步伐.avi 318.6 MB
吊球/14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4 307.7 MB
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新步伐/33.后场正手被动过渡步伐.avi 298.2 MB
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吊球/28. 正手区滑板直线3（不转身）.mp4 287.6 MB
吊球/10.正手劈对角4（转身动作）.mp4 286.2 MB
吊球/2.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4 283.7 MB
新步伐/21.后场步伐.mp4 281.0 MB
吊球/17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4 279.1 MB
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吊球/32. 收吊2（手上动作，转换重心）.mp4 267.8 MB
新步伐/16反拍网前步伐（前后启动）.mp4 256.1 MB
新步伐/14.正手网前步伐（前后启动）.mp4 253.9 MB
新步伐/15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4 253.8 MB
新步伐/37.正手防守训练计划.avi 246.1 MB
新步伐/28.后场步伐调整步.mp4 240.0 MB
吊球/3.吊球基本2（挥拍）.mp4 238.7 MB
吊球/15.头顶劈吊直线1.mp4 234.2 MB
吊球/8.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4 212.4 MB
吊球/5.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4 209.2 MB
吊球/18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4 208.6 MB
新步伐/44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4 208.1 MB
新步伐/29.杀上网.mp4 207.9 MB
新步伐/17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4 207.6 MB
吊球/7.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4 194.9 MB
吊球/27. 正手区滑板直线2（示范和重要点）.mp4 194.6 MB
吊球/4.吊球基本功3（转身动作）.mp4 192.8 MB
吊球/16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4 186.6 MB
发球/5网课群通告.mp4 178.0 MB
新步伐/18.网前步伐最后的练习.mp4 173.1 MB
吊球/11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4 157.8 MB
新步伐/32.后场正手被动步伐-2.avi 156.8 MB
吊球/12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4 153.9 MB
新步伐/19.加速& 力量训练.mp4 146.7 MB
吊球/6.简单吊球（训练计划）.mp4 145.7 MB
吊球/25. 头顶滑板吊对角7（训练计划）.mp4 139.7 MB
吊球/31_收吊1.mp4 124.8 MB
新步伐/25.平行启动后场两边训练计划.mp4 118.8 MB
吊球/33. 收吊3（训练计划）.mp4 118.7 MB
吊球/23. 头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4 116.9 MB
新步伐/30.训练计划.mp4 116.0 MB
吊球/29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4 109.6 MB
吊球/19.头顶滑板吊对角1.mp4 99.1 MB
吊球/13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4 96.0 MB
吊球/24. 头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4 92.7 MB
最完整最全面的杀球教学/1. 重要通告先看！！.mp4 89.4 MB
吊球/30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4 87.9 MB
双打前三拍（封网）/1.先看.mp4 30.2 MB
吊球/1.通告.mp4 22.6 MB
新步伐/1.通告.mp4 18.9 MB
新步伐/20.后场步伐（A）.mp4 13.5 MB

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