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08 - Circuito em Casa/Aula 11.mp4 282.4 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 18.mp4 271.6 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 20.mp4 266.0 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 16.mp4 266.0 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 6.mp4 262.0 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/1. Como seguir seu plano alimentar fora de casa.mp4 253.4 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 13.mp4 248.5 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 2.mp4 246.2 MB
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08 - Circuito em Casa/Aula 19.mp4 241.3 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 3.mp4 235.3 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 14.mp4 232.7 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 10.mp4 226.9 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 12.mp4 225.2 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 4.mp4 221.7 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 9.mp4 218.9 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 8.mp4 215.4 MB
06 - Vídeos de Receitas/11. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Escondidinho de Frango com Batata Baroa.mp4 213.8 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 5.mp4 211.5 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 7.mp4 197.9 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 17.mp4 196.6 MB
06 - Vídeos de Receitas/4. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Lasanha de Vegetais.mp4 193.7 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/5. A importância de uma boa noite de sono.mp4 191.4 MB
08 - Circuito em Casa/Aula 1.mp4 182.9 MB
06 - Vídeos de Receitas/6. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Strogonoff de Frango.mp4 170.2 MB
03 - Introdução ao Plano Alimentar/Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Introdução ao Plano Alimentar.mp4 163.0 MB
06 - Vídeos de Receitas/1. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Frango Xadrez.mp4 152.7 MB
06 - Vídeos de Receitas/5. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - BIOMASSA de Banana Verde.mp4 148.2 MB
06 - Vídeos de Receitas/9. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Peixe Assado.mp4 135.0 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/3. Como estabelecer metas.mp4 120.5 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/8. Entenda como lidar com a alimentação na Menopausa.mp4 115.4 MB
06 - Vídeos de Receitas/12. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Camarão com Mix de Legumes.mp4 114.5 MB
06 - Vídeos de Receitas/2. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Omelete.mp4 113.3 MB
06 - Vídeos de Receitas/7. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Salada de abacate e Nozes.mp4 108.0 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/7. Entenda como a TPM pode afetar seu plano - e como controlar isso.mp4 105.7 MB
06 - Vídeos de Receitas/3. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Mix Funcional.mp4 102.0 MB
06 - Vídeos de Receitas/8. Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Frango Marinado com Alecrim.mp4 101.6 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/4. Reeducação alimentar - comece a mudar seus hábitos.mp4 96.6 MB
06 - Vídeos de Receitas/10. Andéa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Mignon ao Azeite com Ervas.mp4 96.5 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/10. Alimentos Funcionais.mp4 88.4 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/2. Intestino - aprenda como cuidar do seu e manter uma vida mais equilibrada.mp4 81.0 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/9. Faça as refeições com sua família!.mp4 70.8 MB
07 - Mindset do Emagrecimento/6. A importância de você arrumar a sua mesa.mp4 69.4 MB
02 - Aula Introdutória/Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Aula Introdutória.mp4 45.9 MB
05 - Cozinhando sem Mistério/2. Receitas de Almoço.pdf 35.3 MB
05 - Cozinhando sem Mistério/1. Receitas de Café da Manhã.pdf 32.7 MB
05 - Cozinhando sem Mistério/3. Receitas de Jantar.pdf 30.8 MB
05 - Cozinhando sem Mistério/4. Receitas de Lanches.pdf 29.5 MB
01 - Apresentação/Andréa Santa Rosa e Márcio Garcia - Vida Funcional - Apresentação.mp4 17.2 MB
04 - Plano Alimentar/2. Alimentos Funcionais.pdf 3.3 MB
04 - Plano Alimentar/5. Bebidas Amigas.pdf 686.7 kB
09 - Screens/1. Sobre.PNG 598.5 kB
04 - Plano Alimentar/1. Plano de Alimentação.pdf 536.9 kB
04 - Plano Alimentar/4. Lista de Compras.pdf 363.6 kB
04 - Plano Alimentar/3. Sugestão de Cardápios.pdf 237.2 kB
09 - Screens/2. Como Funciona.PNG 220.8 kB
09 - Screens/4. Quem vai te ajudar.PNG 107.8 kB
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