Sardinha Evolution

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文档列表

3. PILARES DA NUTRIÇÃO DO BODYBUILDER/1 - Alimenta+º+úo e Suplementa+º+úo.MP4 655.7 MB
BÔNUS - A VERDADE NUA E CRUA SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES/Mandando a Real.MP4 445.6 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/1 - Iniciante - Intermedi+írio.MP4 384.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/9-2 - Peitoral.MP4 367.9 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/4-2 - Costas.MP4 319.3 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/11-2 - Tr+¡ceps.MP4 300.5 MB
5. SISTEMA PONTO ZERO/A Teoria.MP4 283.5 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/10-2 - Quadr+¡ceps.MP4 257.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/7-2 - Ombros.MP4 254.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/01 - Supino Reto.MP4 231.2 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/8-2 - Panturrilhas.MP4 208.0 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/6-2 - Isquiostibiais.MP4 203.4 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/2 - Avan+ºado.MP4 178.1 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/02 - Agachamento na M+íquina Smith.MP4 150.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/1-2 - Abdominais.MP4 138.4 MB
3. PILARES DA NUTRIÇÃO DO BODYBUILDER/2 - Jejum Intermitente - A Minha Verdade.MP4 135.4 MB
7. AER+ôBICO SARDINHA EVOLUTION/1 - Demonstra+º+úo.MP4 131.0 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 03 Divisao Muscular - ABCD.MP4 127.9 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/5-2 - Gl+¦teos.MP4 124.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/03 - Agachamento na Barra Livre.MP4 115.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/02 - Crucifixo reto.MP4 114.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/01 - LegPress.MP4 109.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/06 - Passada frontal.MP4 93.1 MB
BÔNUS - FST 7 SST/Sistemas de Treino.MP4 89.6 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/01 - Puxador Aberto.MP4 89.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/3-2 - B+¡ceps.MP4 84.9 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 02 Divisao Muscular ABC.MP4 84.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/07 - Mesa Romana Extens+úo.MP4 80.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/07 - Barra Fixa Gravitation.MP4 79.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/2 - Antebra+ºo.MP4 77.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/02 - Rosca Direta com Barra.MP4 74.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/03 - Crossover Peitoral.MP4 73.6 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/8 - Abdominal/01 - Encolhimento Crunch.MP4 73.1 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/2-1 - Antebra+ºo.MP4 72.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/01 - Rosca com Dumbbells.MP4 71.7 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/03 - Remada Curvada com Dumbblell.MP4 69.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/04 - Agachamento Jeferson.MP4 68.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/04 - Remada Horizontal.MP4 68.3 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/9 - Peitoral.MP4 68.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/05 - Stiff Reverso.MP4 67.5 MB
3. PILARES DA NUTRIÇÃO DO BODYBUILDER/3 - Dia do Lixo.MP4 67.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/02 - PULL DOWN.MP4 65.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/05 - Remada Bilateral Alavanca.MP4 64.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/05 - Rosca no Banco Scott.MP4 60.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/10 - Quadr+¡ceps/05 - Agachamento Rack Horizontal.MP4 60.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/3 - Dorsal/06 - HiperExtens+úo Lombar.MP4 58.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/04 - Stiff Joelhos Estendidos.MP4 57.4 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Divisao Muscular - ABCDEF.MP4 56.1 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/03 - Rosca direta no cabo ou Rosca direta polia baixa.MP4 55.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/04 - Desenvolvimento inclinado com Dumbblell.MP4 54.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/03 - Flexora Vertical (flexora unilateral em p+®).MP4 51.8 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/1 - Abdominais.MP4 51.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/11 - Gl+¦teos/02 - Eleva+º+úo de P+®lvica.MP4 51.1 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/06 - Adutora.MP4 51.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/01 - Eleva+º+úo Lateral.MP4 50.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/01 - Flexora Deitada.MP4 49.4 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/10 - Quadr+¡ceps.MP4 48.6 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/7 - Ombros.MP4 48.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/08 - Rosca Martelo com Dumbbells e com Barra.MP4 47.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/11 - Gl+¦teos/01 - Abdu+º+úo de Quadril (abdutora).MP4 46.5 MB
BÔNUS - GUIA DE POSES DE IMPACTO/Demonstra+º+úo.MP4 46.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/02 - Eleva+º+úo Frontal Dumbbell.MP4 45.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/06 - Rosca Concentrada.MP4 43.8 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/6 - Isquiostibiais.MP4 42.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/05 - Extens+úo plantar burrinho.MP4 42.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/09 - Arnold Press.MP4 41.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/03 - Extens+úo Tr+¡ceps Puxador.MP4 41.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/03 - Crucifixo Inverso.MP4 39.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/7 - Trap+®zio/02 - Eleva+º+úo escapular na frente do tronco.MP4 39.3 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/4 - Costas.MP4 39.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/8 - Abdominal/02 - Crunch de Obl+¡quos.MP4 39.1 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/01 - Tr+¡ceps Extens+úo na Testa.MP4 38.6 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/01 - Tibial Anterior (flex+úo plantar).MP4 38.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/8 - Abdominal/03 - Abdominal Flex+úo Inclinada.MP4 37.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/8 - Abdominal/04 - Eleva+º+úo de Pernas Vertical.MP4 37.7 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/03 - Extens+úo plantar no LegPress 45.MP4 37.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/7 - Trap+®zio/04 - Encolhimento escapular horizontal.MP4 36.5 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/8 - Panturrilhas.MP4 36.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/04 - Rosca simult+ónea ou alternada inclinada com Dumbbells.MP4 36.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/02 - Desenvolvimento Fechado Tr+¡ceps.MP4 34.8 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/12 - Femoral/02 - Flexora Sentada.MP4 34.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/06 - Extens+úo de Tr+¡ceps atr+ís da nuca.MP4 33.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/7 - Trap+®zio/01 - Remada Alta.MP4 33.8 MB
2. COMECE POR AQUI/2 - A Mentalidade do BodyBuilder.MP4 32.7 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/08 - Crucifixo Declinado com Dumbble.MP4 31.2 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 01 Introducao.MP4 30.8 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/3 - B+¡ceps.MP4 30.1 MB
2. COMECE POR AQUI/4 - 70_ Treino 30_ Dieta.MP4 29.7 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/6 - Antebra+ºo/01 - Rosca de Punho Inversa com Barra.MP4 29.4 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/5 - Gl+¦teos.MP4 29.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/02 - Extens+úo de panturrilha joelhos fletidos.MP4 29.3 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/11 - Tr+¡ceps.MP4 28.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/07 - Extens+úo Tr+¡ceps atr+ís do tronco patada.MP4 28.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/06 - Extens+úo plantar na m+íquina Hack Horizontal.MP4 28.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/06 - Eleva+º+úo Lateral atr+ís do tronco polia baixa.MP4 27.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/6 - Antebra+ºo/02 - Rosca de Punho com Barra.MP4 27.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/05 - Eleva+º+úo Lateral frente do tronco polia baixa.MP4 26.9 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/4-3 - Costas.MP4 26.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/04 - Eleva+º+úo Frontal Cabo.MP4 26.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/09 - Mergulho Fechado.MP4 25.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/6 - Antebra+ºo/03 - Rosca Direta Inversa.MP4 24.6 MB
2. COMECE POR AQUI/1 - Como Vai Funcionar.MP4 23.1 MB
2. COMECE POR AQUI/5 - Transforma+º+úo em 8 Semanas.MP4 22.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/7 - Trap+®zio/03 - Encolhimento escapular no cabo com a polia baixa.MP4 22.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/04 - Extens+úo Tr+¡ceps Corda.MP4 22.6 MB
2. COMECE POR AQUI/3 - Mitos e Verdades na Muscula+º+úo.MP4 22.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/9 - Panturrilha/04 - Extens+úo plantar na M+íquina Smith.MP4 22.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/06 - Desenvolvimento inclinado alavanca (incline press).MP4 21.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/08 - Press+úo DIP (Tr+¡ceps no Cavalete).MP4 21.9 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/10 - Varia+º+Áes de Tr+¡ceps corda.MP4 21.1 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/6 - Antebra+ºo/04 - Rosca de Punho atr+ís do Tronco.MP4 21.1 MB
BÔNUS - COMIDA VS SUPLEMENTOS/ebook - COMIDA X SUPLETEMENTOS.pdf 20.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/08 - Crucifixo Inverso nos cabos.MP4 20.3 MB
1. INTRODUÇÃO/1 - Introducao.MP4 20.0 MB
BÔNUS - RECEITAS ANABÓLICAS/ebook-Livro de Receitas.pdf 19.6 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/Meu Treino Personalizado [Divis+úo de Treinos] - 04 - Conclusao.MP4 19.5 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/2 - Tr+¡ceps/05 - Extens+úo Tr+¡ceps Pegada Supinada.MP4 19.5 MB
BÔNUS - A MINHA VERDADE/ebook - A MINHA VERDADE.pdf 18.4 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/07 - Eleva+º+úo Curvada na polia baixa ou Crucifixo inverso.MP4 18.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/5 - B+¡ceps/07 - Rosca simult+ónea na polia alta.MP4 17.3 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/05 - Varia+º+úo Supino Reto.MP4 16.9 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/9-3 - Peitoral.MP4 16.7 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/1 - Peitoral/07 - Varia+º+úo Fly - PackDeck.MP4 16.2 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/5-3 - Gl+¦teos.MP4 15.8 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/2-3 - Antebra+ºo.MP4 15.4 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/3-3 - B+¡ceps.MP4 13.4 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/8-3 - Panturrilhas.MP4 13.3 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/7-3 - Ombros.MP4 13.0 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/10-3 - Quadr+¡ceps.MP4 12.5 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/1-3 - Abdominais.MP4 11.4 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/6-3 - Isquiostibiais.MP4 11.2 MB
4. DIVISÕES MUSCULARES/11-3 - Tr+¡ceps.MP4 11.0 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/11 - Truque Delt+¦ide Posterior.MP4 10.2 MB
6. SISTEMA PONTO ZERO NA PRÁTICA/4 - Ombros/10 - Desenvolvimento com Dumbbell.MP4 5.4 MB
8. PROGRAMA DE 8 SEMANAS/1 - Iniciante - Intermedi+írio.txt 2.4 kB

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