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50강_스마트등산교실 공개강의.mp4 426.2 MB
20강_배낭의 선택과 짐꾸리기.mp4 199.1 MB
01강_등산_대자연시민권.mp4 189.6 MB
18강_등산화의 종류와 선택0929.mp4 173.6 MB
02강_잘못된 등산은 건강을 망친다.mp4 168.9 MB
16강_정통 등산스틱 사용법_1.mp4 168.7 MB
28강_등산복의 구입과 착용법.mp4 166.2 MB
31강_걸어가며 섭취해라_1.mp4 160.7 MB
03강_심장 수명을 늘려주는 등산.mp4 157.6 MB
12강_표준보행기술.mp4 154.2 MB
22강_저체온증의 위험_1.mp4 152.2 MB
33강_등산에 좋은 식품.mp4 144.3 MB
34강_물은 15리터 이상 마셔라.mp4 130.3 MB
30강_머리의 체온 관리법.mp4 127.0 MB
04강_생존을 위한 필수조건 체온유지와 에너지관리.mp4 125.7 MB
05강_꼭 해야 하는 스트레칭.mp4 122.5 MB
49강_등산의 윤리와 예절.mp4 121.7 MB
45강_필수 등산장비 10.mp4 118.9 MB
23강_기온감률과 체감온도.mp4 115.7 MB
48강_등산 안전수칙.mp4 111.7 MB
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