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文档列表

HFS-Implementation-Guide.pdf 34.7 kB
HFS-MasterManual.pdf 2.6 MB
HFS-Program-Cheatsheets.pdf 3.8 MB
HFS-Technique-Manual.pdf 5.0 MB
Advanced Mobility Exercises/Side to Side Leg Swings.mp4 5.0 MB
Core Exercises/One Leg Lowering (straight).mp4 5.3 MB
Advanced Mobility Exercises/1 Lef Stiff Leg Deadlift.mp4 5.5 MB
Active SMR/ASMR Abductors.mp4 5.9 MB
Core Exercises/One Leg Lowering (side).mp4 6.3 MB
Standing Routine/Static Active Hip Abduction.mp4 7.0 MB
Core Exercises/Side bridge.mp4 7.8 MB
Advanced Mobility Exercises/Stability Squat.mp4 8.3 MB
Advanced Mobility Exercises/Cosack Warrior.mp4 9.0 MB
Standing Routine/Static Active Hip Rotation.mp4 9.0 MB
Advanced Mobility Exercises/Front to Back Leg Swings.mp4 9.4 MB
Standing Routine/Static Active Hip Flexion.mp4 9.7 MB
Active SMR/ASMR Glutes.mp4 10.1 MB
Active SMR/ASMR IT Band.mp4 10.6 MB
Active SMR/ASMR Quads.mp4 10.9 MB
Active SMR/ASMR Hamstrings.mp4 11.1 MB
Core Exercises/4 Point Opposites.mp4 11.5 MB
Core Exercises/Lateral Leg Drop.mp4 11.9 MB
Kneeling Routine/3DF Kneeling Abductor Series.mp4 14.8 MB
Bioenergetics.mp4 15.0 MB
Standing Routine/3DF Standing Abductor Series.mp4 16.9 MB
Active SMR/ASMR PSOAS.mp4 17.0 MB
Standing Routine/3DF Hamstring Series.mp4 20.0 MB
Kneeling Routine/3DF Hip Flexor Series.mp4 23.5 MB
Kneeling Routine/3DF Joint Capsure Series.mp4 28.8 MB

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